Juieta 
L’un des meilleurs étirements pour le tendon d’Achille est aussi le plus simple. Tenez-vous sur la pointe des pieds dans un escalier, sur un trottoir ou sur un barreau bas d’une échelle. Abaissez les deux talons et maintenez cette position pendant 10 secondes. Pour augmenter l’intensité de l’étirement, gardez un pied à plat et abaissez … Lire la suite
Pour les traiter : Portez une talonnette découpée, Utilisez un insert sur mesure (appelé orthèse) porté dans la chaussure, Portez des chaussures bien ajustées et dotées d’une semelle absorbant les chocs, Prenez des analgésiques en vente libre, Reposez votre pied, Essayez la physiothérapie, Si vous avez toujours mal, demandez à votre médecin de vous proposer … Lire la suite
Les joggeurs doivent s’effiler à la cheville et se terminer au-dessus de vos chaussures plutôt que par-dessus. Les joggeurs bien ajustés laissent apparaître un peu de chaussette ou de peau. Les joggeurs doivent avoir une coupe ajustée qui souligne clairement la forme du corps, mais ne doivent pas être si serrés qu’ils semblent ajustés ou … Lire la suite