Comment développer sa force pour la course ?
Échauffez-vous avec un jogging de cinq à dix minutes, puis courez un à trois miles (selon votre forme physique), en trottinant lentement dans les virages et en parcourant les lignes droites à grandes enjambées – en augmentant progressivement votre rythme jusqu’à 80 % à 85 % de votre vitesse maximale au niveau des 75 mètres, … Lire la suite