Que dois-je faire si j’ai mal au tendon d’Achille après avoir couru ?

Sinon, pour réduire le gonflement et soulager l’irritation, Metzl suggère de glacer la zone pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour jusqu’à ce que l’inflammation disparaisse. Vous pouvez également essayer des médicaments anti-inflammatoires comme l’ibuprofène ou des crèmes anti-inflammatoires. L’automassage peut également vous aider. Quelle est la meilleure façon de traiter un tendon … Lire la suite

Les bandes de résistance sont-elles bonnes pour les coureurs ?

Elles réduisent les blessures : Comme les bandes de résistance ciblent des groupes de muscles spécifiques, elles peuvent contribuer à réduire les blessures lorsque vous courez. Plus précisément, elles peuvent renforcer les muscles plus petits et souvent ignorés autour des genoux, des hanches, des chevilles et des pieds. En conséquence, quelle est la meilleure marque … Lire la suite