Que se passe-t-il si je m’accroupis tous les jours ?

« Vos jambes contiennent certains des plus gros muscles du corps. [Faire des squats] vous aidera à développer votre force et à améliorer votre masse musculaire. Vous recruterez une grande quantité d’énergie et brûlerez des graisses, ce qui vous aidera à devenir plus fort dans vos activités de la vie quotidienne », déclare Fletcher. Serrer les fesses … Lire la suite

Comment renforcer mon tronc à la maison pour les débutants ?

ENTRAÎNEMENT POUR ABDOMINAUX POUR DÉBUTANTS : Deadbug – 3 séries de 10 répétitions (de chaque côté) Progression : Alekna ou Jack Knife, Plank – 3 séries en tenant le plus longtemps possible, Reverse Crunch – 3 séries de 12 répétitions, Side Plank – 3 séries de 30 secondes (de chaque côté), Glute Bridges – 3 … Lire la suite

Quel type de chaussures convient le mieux aux pieds plats ?

Comparaison rapide des meilleures chaussures de course pour pieds platsPrixSupportHOKA Arahi 6 Gel-Kayano 28/stableSaucony Guide 15 Glycerin GTS 19 Compte tenu de ces éléments, combien de temps faut-il pour corriger les pieds plats ? La correction structurelle des pieds plats peut prendre entre 3 et 18 mois. Tous les cas de pieds plats ne peuvent … Lire la suite