Comment courir 1,5 miles en tant que débutant ?

Choisissez une surface de course plate ou une inclinaison neutre sur le tapis de course pour commencer. Échauffez-vous pendant 5 à 10 minutes à un rythme de jogging facile. Ensuite, augmentez votre vitesse jusqu’à une course rapide ou un sprint pendant 2 minutes, ou aussi longtemps que vous pouvez maintenir ce rythme. Récupérez à un … Read more

Que puis-je mettre sur mes cuisses pour éviter les irritations ?

Les meilleures façons de prévenir les irritations des cuisses lorsqu’il fait chaud et humide : Megababe Thigh Rescue, Vaseline All-Over Body Balm Stick, Vaseline Intensive Care Cocoa Radiant Lotion, Megababe Bust Dust, Burt’s Bees Baby 100% Natural Dusting Baby Powder Talc-Free, Monistat Care Chafing Relief Powder Gel, CeraVe Healing Ointment. À ce propos, la vaseline … Read more

Le jus de betterave aide-t-il les coureurs ?

Et une méta-analyse de 2017 portant sur 23 études sur le jus de betterave a révélé que le jus de betterave peut améliorer l’endurance cardiorespiratoire des athlètes en augmentant l’efficacité, ce qui améliore les performances et augmente le temps jusqu’à l’épuisement. Quels sont les effets secondaires du jus de betterave ? Les betteraves sont louées … Read more