Karisa

Combien de temps dois-je me reposer après un semi-marathon ?



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En règle générale, pour la distance du semi-marathon, prévoyez 1 à 3 jours de repos complet (récupération passive) immédiatement après la course. Quel pourcentage de la population a couru un semi-marathon ? Eh bien, vous êtes au bon endroit pour obtenir des données solides. Croyez-le ou non, moins de 50 % des coureurs ont déjà … Lire la suite

Les bandeaux aident-ils à courir ?



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Ils sont cool, ils sont fonctionnels et ils sont indispensables à votre garde-robe de coureur. Les bandeaux protègent votre visage de la sueur et des cheveux, tout en gardant vos oreilles au chaud en hiver. En fait, ils offrent tous les avantages d’un chapeau sans le problème de surchauffe. Quels sont les meilleurs bandeaux anti-transpiration … Lire la suite