Combien de temps faut-il pour récupérer après un marathon ?

Combien de temps devez-vous prévoir de vous reposer ? La plupart des entraîneurs et des coureurs d’élite suggèrent de prendre une semaine de repos après un marathon, avec quelques joggings très légers ou même des marches faciles si vous êtes trop impatient. Après une semaine de repos, l’entraînement doit être très léger pendant les deux … Lire la suite

Que signifie Hoka ?

fly over earth. Le nom original se traduisait approximativement par « voler au-dessus de la terre ». En termes plus simples, « hoka » signifie « voler » ou « s’envoler ». Comment sait-on que des chaussures sont usées ? Des chaussures usées ? 5 signes qu’il est temps de les remplacer : Le talon se détériore. Le talon de votre chaussure est … Lire la suite