Quel équipement utilisez-vous pour les abdos ?

Les elliptiques, les chaises de capitaine, les rameurs et les systèmes de câbles font partie des meilleurs appareils de gym pour vos abdominaux. Pouvez-vous travailler vos abdominaux tous les jours ? Vous ne devriez pas entraîner vos abdominaux tous les jours. Vos abdominaux ont besoin d’être reposés. Vous n’êtes pas obligé d’activer vos muscles abdominaux … Lire la suite

Quels gels prendre pendant un marathon ?

Coureurs expérimentés Prenez un sachet de caféine Energy Aqua Gel toutes les 20 minutes. Si vous trouvez que 3 gels par heure, c’est trop, essayez de consommer autant de gels que vous le pouvez. S’entraîner à utiliser les gels pendant les longues courses d’entraînement rend leur utilisation plus facile le jour de la course. Utilisez … Lire la suite