Qu’est-ce qui aide à soulager rapidement les muscles endoloris ?

Pour aider à soulager les douleurs musculaires, essayez : Des étirements doux, des massages musculaires, du repos, de la glace pour aider à réduire l’inflammation, de la chaleur pour aider à augmenter le flux sanguin vers vos muscles, des médicaments antidouleur en vente libre, comme un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) comme l’ibuprofène (nom de marque … Lire la suite

Quelle machine de gym est la meilleure pour les abdos ?

Les elliptiques, les chaises de capitaine, les rameurs et les systèmes de câbles sont parmi les meilleurs appareils de gym pour vos abdominaux. Par conséquent, quel est le meilleur exercice pour les abdominaux ? La planche. Selon une étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research, l’exercice le plus efficace pour les abdominaux … Lire la suite