Katha 
Selon le Dr Schneider, cette affection est fréquente chez les coureurs en raison de la pression répétitive exercée sur l’avant-pied pendant la course. « Le nerf se retrouve coincé entre les os métatarsiens adjacents et un ligament, ce qui provoque un gonflement du nerf, qui s’enflamme et provoque une douleur », explique-t-il. Comment les coureurs peuvent-ils renforcer … Lire la suite
Le traitement : Repos. Évitez les activités qui provoquent une douleur, un gonflement ou une gêne, Glace. Utilisez une poche de glace ou un bain de glace immédiatement pendant 15 à 20 minutes et répétez l’opération toutes les deux ou trois heures pendant que vous êtes éveillé. Pour aider à arrêter l’enflure, comprimez la cheville … Lire la suite
Les meilleures chaussures Nike pour la course sur route sont conçues pour offrir un bon amorti, un bon maintien du pied, de la durabilité et de la vitesse. Les meilleurs styles pour courir le marathon comprennent les Nike Air Zoom Alphafly Next%, Nike Air Zoom Alphafly Next Nature, Nike ZoomX Vaporfly Next% et Nike Zoom … Lire la suite
Comment rendre vos courses moins ennuyeuses : Amenez un ami. Si vous avez déjà un compagnon de course, essayez de programmer vos courses les plus longues pour que vous puissiez enregistrer quelques kilomètres ensemble. Faites-en une course de destination, savourez un livre audio ou un podcast, faites le trajet entre le domicile et le lieu … Lire la suite