Combien de jours dois-je me reposer après un marathon ?
Le temps nécessaire pour récupérer de votre course dépend de votre niveau de préparation. En règle générale, il faut compter un jour de repos pour chaque kilomètre parcouru, soit environ 26 jours de repos. Notez que le terme « repos » signifie ici une pause dans l’entraînement intense – comme le travail de vitesse et les courses … Lire la suite