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Quel est un bon temps pour un 5 km selon l’âge ?



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Temps moyen pour un 5 km intermédiaire : HommeGroupe d’âge : HommeTemps moyen du 5 km intermédiaire20-3022:3130-4023:0140-5024:3950-6026:42 Par conséquent, pourquoi courir est-il plus difficile en vieillissant ? Une étude de 2016 publiée dans Medicine & Science in Sports & Exercise a révélé que les coureurs plus âgés, généralement ceux de plus de 40 ans, ont … Lire la suite

Comment choisir des chaussettes de course ?



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Recherchez des chaussettes qui contiennent des matériaux tels que le polyester, le nylon et l’élasthanne. Ces matériaux sont légers et peuvent garder les pieds au frais. Plutôt que de retenir la sueur comme le coton ou d’isoler vos pieds comme la laine mérinos, les fibres synthétiques dotées de la technologie Dri-FIT d’évacuation de l’humidité gardent … Lire la suite