Combien de temps faut-il attendre après un marathon avant de recommencer à courir ?
La plupart des entraîneurs et des coureurs d’élite suggèrent de prendre une semaine de repos après un marathon, avec quelques joggings très légers ou même des marches faciles si vous êtes trop impatient. Après une semaine de repos, l’entraînement doit être très léger pendant deux semaines après la course. À ce propos, qu’arrive-t-il à votre … Lire la suite