Les ASICS sont-elles bonnes pour les marathons ?

Pour les femmes, la ASICS GEL-Nimbus 23 (voir sur Amazon) offre la combinaison parfaite de soutien et d’amorti dont les coureurs ont besoin dans une chaussure fiable et bien équilibrée pour le marathon. Ces deux chaussures offrent aux coureurs confort et soutien pour les courses de longue distance, mais elles sont également très utiles pour … Lire la suite

Les hyperpronateurs ont-ils besoin de chaussures de stabilité ?

Les coureurs neutres et ceux qui ont une supination peuvent être à l’aise dans presque tous les types de chaussures, mais les hyperpronateurs ont tout à gagner à porter une chaussure offrant une stabilité accrue. Les chaussures de course stables présentent des caractéristiques spéciales qui empêchent la voûte plantaire et la cheville de s’enrouler excessivement … Lire la suite

Comment choisir un sac à dos d’hydratation ?

Types de sacs à dos d’hydratation : Trouvez d’abord un sac conçu pour les activités que vous pratiquez. Capacité : Assurez-vous que le sac a suffisamment d’espace pour votre eau et votre matériel. Forme : Assurez-vous que le sac est adapté à la longueur de votre torse et à la taille de vos hanches. Caractéristiques … Lire la suite

Avez-vous besoin de gels énergétiques pour un 5 km ?

Hydratez-vous avec 8 à 12 onces d’eau 60 à 90 minutes avant le départ de la course. Le carburant final pour un 5K n’est généralement pas nécessaire. Cependant, si vous courez sur des distances plus longues et que vous souhaitez un dernier coup de pouce, prenez ½-1 gel ou quelques crackers 10 minutes avant le … Lire la suite

A quelle fréquence faut-il utiliser les gels énergétiques ?

À quelle fréquence devez-vous utiliser les gels énergétiques ? Comme votre processus de digestion ralentit pendant la course, il est important de ne pas surcharger votre estomac. Attendez environ 45 à 60 minutes entre deux gels, ou entre 10 et 15 km, pour vous assurer que vous ne consommez pas trop de sucre simple en … Lire la suite

Quel est le meilleur revêtement de sol en caoutchouc pour une salle de sport ?

Le meilleur dans l’ensemble : TrafficMaster Rubber Gym Flooring Tiles Construites en mousse absorbant les chocs et recouvertes d’une couche d’usure en caoutchouc, chaque dalle emboîtable offre à la fois amorti et durabilité. La conception en forme de puzzle de ces dalles de 18 x 18 pouces permet de les configurer facilement pour votre espace … Lire la suite