Qu’est-ce qui est bon pour aller aux toilettes ?
Consommez des aliments riches en fibres, comme le son de blé, les fruits et légumes frais et les flocons d’avoine. Un adulte moyen devrait consommer 25 à 31 grammes de fibres par jour. Buvez beaucoup de liquides chaque jour, environ 8 à 10 verres (8 onces) de boissons non alcoolisées décaféinées tout au long de … Lire la suite