Kessiah 
Environ 180 foulées par minute. On considère généralement que la cadence optimale se situe quelque part autour de 180 foulées par minute. « 170 et plus, c’est l’idéal, mais l’idéal diffère légèrement d’une personne à l’autre », explique Blaise Dubois, physiothérapeute et propriétaire de la Clinique du coureur au Québec (Canada). Comment courir à une cadence de … Lire la suite
En moyenne, un semi-marathon, ou une course de 13,1 miles, permet de brûler entre 1100 et 1600 calories, en fonction de facteurs tels que votre poids et l’intensité de la course. Pour obtenir un chiffre plus précis et mieux planifier vos entraînements afin de maximiser votre dépense calorique, vous pouvez utiliser ces facteurs pour calculer … Lire la suite
L’aviron, associé à un plan de nutrition raisonnable et discipliné, vous aidera à réduire votre tour de taille. Et moins de poids sur l’avant signifie moins de poids tirant sur le dos. L’utilisation du rameur dans le cadre d’un plan de perte de poids peut contribuer à réduire votre mal de dos. Les soulevés de … Lire la suite