Comment renforcer mon tronc pour les débutants ?
Pensez à ramener les os de vos hanches vers votre cage thoracique. En appuyant le bas de votre dos sur le sol et en contractant vos abdominaux. @@ Où dois-je commencer avec les abdominaux ? Des abdominaux plus forts ne se développent pas du jour au lendemain – vous devez d’abord apprendre à activer votre … Lire la suite