Kimberlyn 
Essayez de bouger plus vite et plus longtemps au fur et à mesure que votre corps s’adapte. Commencez ensuite le programme d’entraînement pour le 5 km dès que vous êtes capable de faire de l’exercice pendant 30 minutes à la fois.Semaine 1.LundiCourse/marche 30 minutesMardiMarche 30 minutesMercrediCourse/marche 30 minutesJeudiMarche 30 minutesVendrediRepos On peut aussi se demander … Lire la suite
Si la voûte plantaire intégrée peut sembler être un ajout inutile et encombrant à vos chaussures de sport, il s’agit en fait d’une caractéristique essentielle pour prévenir les problèmes courants des coureurs, tels que la fasciite plantaire, les épines calcanéennes et les entorses de la cheville, surtout si vous avez les pieds plats. Dois-je mettre … Lire la suite
Ils se placent autour de votre cou et soufflent en permanence de l’air frais sur votre peau, ce qui peut vous aider à rester au frais pendant les journées les plus chaudes. Ils sont très pratiques pour les longues journées à l’extérieur, car la plupart peuvent durer plus de 8 heures, et vous n’avez pas … Lire la suite
Les courses : La règle générale lorsqu’il s’agit de courir sur une piste est la suivante : si vous essayez de vous sentir rapide, portez un demi-short. Si vous essayez de vous sentir souple, portez un short. En conséquence, quand dois-je porter des collants pour courir ? Lorsqu’il fait moins de 5°C (40°F), le pantalon … Lire la suite