Comment utiliser un rouleau en mousse pour la course à pied ?
En utilisant vos mains derrière vous pour soulever vos hanches du sol. Et déplacez-vous vers l’arrière et l’avant en fléchissant votre pied pour augmenter la tension. Et bougez le pied de haut en bas pour travailler les zones tendues que vous trouvez. Qu’est-ce que le foam rolling ? Le foam rolling prévient les adhérences musculaires … Lire la suite