Quels aliments vous font courir plus vite ?

Les aliments énergétiques : Ce qu’il faut manger pour renforcer son immunité et courir plus vite : Le café. Les coureurs qui ont consommé de la caféine une heure avant une course de 13 km ont amélioré leur temps de 23,8 secondes en moyenne, selon une étude publiée dans le Journal of Sports Science, champignons … Read more

Dois-je porter un pantalon de compression lorsque je cours ?

Les pantalons de compression offrent des avantages uniques aux coureurs. L’ajout d’une paire à votre répertoire d’équipement de course peut améliorer le confort et réduire les irritations, contribuant ainsi à de meilleures performances. Certains athlètes estiment même que les shorts de compression aident à réduire le risque de blessure, à stabiliser les articulations et à … Read more