Combien de temps faut-il rester dans un bain glacé après une séance d’entraînement ?

L’utilisation de bains glacés après des activités d’endurance a eu des effets positifs. Directives générales pour une utilisation correcte du bain glacé : L’eau doit être entre 50 et 59 degrés. L’immersion doit durer de 10 à 20 minutes. Par ailleurs, quelle doit être la température de votre bain glacé ? La température optimale du … Read more

Les chaussures pieds nus sont-elles bonnes pour courir ?

Si tout le monde peut essayer de courir pieds nus ou avec des chaussures de course minimalistes, tout le monde ne pourra pas le faire avec succès. Par rapport à une démarche avec talon, la frappe de l’avant-pied ou du milieu du pied que la plupart des chaussures minimalistes encouragent sollicite davantage le tendon d’Achille, … Read more

Pourquoi faut-il éviter les lunettes de soleil bon marché ?

En achetant des lunettes de soleil bon marché, vous risquez d’en avoir plus qu’il n’en faut. Les rayons UV sont très nocifs pour l’œil. Ils peuvent provoquer des coups de soleil à l’œil, le cancer des paupières, la cataracte et la dégénérescence maculaire. En conséquence, qui fabrique les meilleures lunettes de soleil polarisées ? Les … Read more