Combien de temps faut-il rester dans un bain glacé après une séance d’entraînement ?
L’utilisation de bains glacés après des activités d’endurance a eu des effets positifs. Directives générales pour une utilisation correcte du bain glacé : L’eau doit être entre 50 et 59 degrés. L’immersion doit durer de 10 à 20 minutes. Par ailleurs, quelle doit être la température de votre bain glacé ? La température optimale du … Lire la suite