Comment respirer en courant ?

« Idéalement, il est préférable d’inspirer par le nez et d’expirer par la bouche. Le fait d’utiliser à la fois le nez et la bouche nous aide également à évaluer l’intensité de notre course », a expliqué Tana, qui est également chef de course UKA, à Live Science. La course à pied peut vous aider à perdre … Lire la suite

Les tapis roulants à domicile sont-ils efficaces ?

Pour beaucoup, les tapis de course sont un bon choix pour commencer un nouveau programme d’exercices car la marche est bien tolérée par la plupart des individus, quel que soit leur niveau de forme physique, et pour la plupart des problèmes de dos. Au fur et à mesure que la force et l’endurance se développent, … Lire la suite