Combien de km par semaine dois-je courir pour un marathon ?
Ne sous-estimez donc pas l’importance de courir régulièrement au moins 30 à 40 km par semaine avant de vous engager dans un entraînement pour un marathon. Commencez modestement Courir quelques courses plus courtes – 5 km, 10 km et semi-marathons – est un excellent moyen de se préparer physiquement et mentalement à un marathon. Vous … Lire la suite