Est-il possible de courir deux semi-marathons en une semaine ?

Il n’y a absolument aucune raison pour que le second soit moins bon que le premier. En fait, si vous récupérez correctement, il y a de fortes chances que le second soit meilleur que le premier. Même pour un maître, trois à quatre jours sont suffisants pour récupérer d’un semi-marathon. Pouvez-vous passer du canapé au … Read more

Pourquoi les coureurs portent-ils des gilets ?

Les gilets de musculation fonctionnent en entraînant votre corps à exercer une plus grande force pour courir pendant les séances d’entraînement. Lorsque vous courez sans le gilet après vous être habitué à vous entraîner avec lui, votre corps continue d’exercer la force dont il aurait besoin pour courir à votre rythme normal avec le poids … Read more