Combien de temps faut-il pour s’entraîner à courir un mile en 5 minutes ?
Je déteste vous dire ça, mais vous ne devez pas vous attendre à courir un mile en 5 minutes dès le départ en tant que coureur débutant. Il faut à la plupart des coureurs au moins deux ans d’entraînement régulier pour y parvenir. Donc, au minimum, vous devez courir régulièrement depuis six mois, en parcourant … Lire la suite