Lavinia

Où dois-je commencer à courir ?



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Tout d’abord, faites un échauffement avant de commencer à courir. Marchez ou faites un jogging facile pendant 5 à 10 minutes avant d’augmenter votre intensité. Vous pouvez également ajouter des exercices d’échauffement tels que des étirements dynamiques ou des exercices de course. Deuxièmement, suivez les conseils de sécurité en matière de course à pied, comme … Lire la suite

Comment choisir un sac à dos de trail running ?



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Un bon sac à dos de trail running doit vous permettre d’accéder à tout votre matériel sans avoir à retirer le sac. Si vous voulez être efficace sur les sentiers, il est utile de pouvoir attraper facilement votre nourriture, votre eau, une couche de vêtements supplémentaire, vos bâtons, etc. Ai-je besoin d’un sac d’hydratation pour … Lire la suite