A quelle fréquence faut-il courir 5K ?
Les coureurs compétents peuvent réussir un 5K au moins une fois par semaine. Pour prévenir les blessures, il est souvent bon de prendre au moins un jour de repos de la course à pied par semaine, en plus de combiner les courses de 5K avec des distances plus courtes. Malgré ces conseils, il se peut … Lire la suite