Leigh

Courir ou marcher sur une pente est-elle meilleure pour perdre du poids ?



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Vous brûlez plus de calories en position inclinée qu’en marchant sur une surface plane. Recherchez une zone vallonnée ou marchez sur une pente sur le tapis de course. Est-il possible de faire du StairMaster tous les jours ? Pour une meilleure santé cardiaque, l’American Heart Association recommande 150 minutes par semaine d’exercice aérobique d’intensité modérée. … Lire la suite

Peut-on courir avec une douleur au tendon d’Achille ?



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Vous devez éviter de courir (au moins pendant un certain temps) si vous ressentez une douleur importante pendant la course et/ou si vous êtes incapable de décoller vos orteils du sol (en position assise) en raison d’une tension ou d’une douleur dans votre tendon d’Achille. Courir dans cet état exacerbera presque certainement les symptômes. Peut-on … Lire la suite