Quels sont les 7 types d’étirements ?

Les sept meilleurs types d’étirement : étirement statique, étirement dynamique, étirement actif, étirement balistique, libération myofasciale, facilitation neuromusculaire proprioceptive (PNF), étirement fonctionnel. Vous pouvez également vous demander quand utiliser des étirements statiques actifs ? Les étirements statiques doivent être utilisés dans le cadre de votre programme de récupération pour aider à prévenir les blessures. L’utilisation … Lire la suite