Comment puis-je suivre mon kilométrage en courant ?

Principaux moyens de suivre la distance parcourue en courant : Les montres GPS. L’utilisation d’une montre GPS est, de loin, le moyen le plus simple et le plus pratique de calculer et de suivre la distance parcourue, Sites Web de cartographie de course, Applications pour smartphones, Mesurer vos itinéraires de course à pied avec des … Lire la suite

Comment faire des abdos avec un ballon médicinal ?

Nous allons amener ce genou à la poitrine et le faire redescendre, genou à la poitrine et le faire redescendre. Ainsi vous aurez une bonne base. Quel poids de médecine-ball est le meilleur pour les abdos ? Un medecine-ball de 4 kg est le poids idéal pour les exercices d’abdominaux (un peu moins de 5 … Lire la suite