20 semaines suffisent-elles pour s’entraîner à un marathon ?

Pour s’entraîner à un marathon, il est utile de créer et de suivre un programme d’entraînement qui consiste à augmenter progressivement votre kilométrage, votre force et votre endurance. Préparer un marathon en 20 semaines, soit environ 4 mois et demi, vous laisse largement le temps de vous préparer. Combien de temps faut-il pour passer du … Lire la suite