Que se passe-t-il si vous faites des exercices d’abdominaux tous les jours ?

Non seulement le fait de travailler les abdominaux tous les jours peut entraîner des problèmes posturaux, mais aussi des déséquilibres musculaires. Votre complexe abdominal, c’est-à-dire l’ensemble de vos muscles abdominaux, est composé du grand droit, du grand transverse, des obliques internes et des obliques externes. Puis-je faire 20 redressements assis par jour pour tonifier mon … Read more

Combien de kilomètres dois-je courir par jour pour être en forme ?

Combien dois-je courir par semaine ? Les coureurs débutants devraient commencer par deux à quatre courses par semaine, à raison de 20 à 30 minutes (ou environ 3 à 5 km) par course. Vous avez peut-être entendu parler de la règle des 10 %, mais une meilleure façon d’augmenter votre kilométrage est de courir davantage … Read more

Qu’est-ce que les chaussures Salomon ont de particulier ?

Qualité et durabilité Conçues pour résister aux terrains les plus accidentés que l’on puisse imaginer, les chaussures de trail running Salomon sont fabriquées à partir de matériaux de haute qualité, tels que le textile synthétique résistant et le Gore-Tex, afin qu’elles résistent aux éléments sans se détériorer. Par la suite, faut-il porter deux paires de … Read more