Comment commencer à faire des abdominaux à la maison ?

Allongez-vous sur le sol sur le ventre, levez votre bras droit ainsi que votre jambe droite sans cambrer le dos ni lever la tête pour éviter les blessures, toute la force doit venir de votre abdomen. Effectuez huit à douze répétitions à l’intensité que votre corps vous permet et augmentez-la progressivement. Et si tu faisais … Lire la suite