Comment protéger mes chevilles lors d’une course de trail ?

Pour renforcer vos chevilles et réduire le risque de blessure, vous pouvez intégrer ces cinq exercices simples à votre routine de course.Coureurs, évitez les entorses avec ces cinq conseils : Cercles de cheville. Asseyez-vous au sol avec les jambes pliées devant vous, Alphabet de la cheville, Élévation des mollets, Marche sur les talons, Serrage de … Read more

Peut-on courir par temps froid ?

Courir même par temps froid Il n’y a aucun problème à faire du jogging même si les températures descendent en dessous de zéro. Courir à des températures aussi basses que -10 degrés Celsius (14 degrés Fahrenheit) n’est pas dangereux. Les gens se demandent également comment empêcher les poumons de brûler lorsqu’on court dans le froid. … Read more