Lindy 
Les BCAA présentent plusieurs avantages pour les coureurs d’endurance : ils constituent une excellente source d’énergie, aident à la récupération des tissus musculaires et, surtout, améliorent le système immunitaire qui a tendance à s’épuiser après un entraînement ou une course intense. Les gens demandent également s’il faut boire des BCAA avant une course à pied. … Lire la suite
Faites également beaucoup d’exercices plyométriques pour le bas du corps, comme les squats, les fentes multidirectionnelles et les poussées de squat. Prévenir la tendinite. La meilleure façon de prévenir la tendinite d’Achille est de faire des exercices pour assouplir les jambes. Quel est le moyen le plus rapide de traiter une tendinite d’Achille dans l’urgence … Lire la suite
Comment choisir les bonnes chaussures de course : La meilleure chaussure polyvalente : Brooks Ghost 14, Meilleure chaussure de trail : Saucony Peregrine 12, Meilleure chaussure spécifique pour les femmes : Lululemon Blissfeel, Meilleure chaussure d’entraînement légère : Hoka Mach 4, Meilleure chaussure de stabilité : Asics Gel-Kayano 28. Les chaussures de course doivent-elles être … Lire la suite
ComparezFacilité d’utilisationMeilleurs résultats globaux : RENPHO Smart ScaleAmazon4.5Meilleur budget : Pèse-personne de précision OzeriAmazon5Meilleurs pèse-personnes numériques : Etekcity Body Weight Digital ScaleAmazon5Best Analog : Ozeri Rev 400 lbs Bathroom ScaleAmazon Les gens se demandent aussi quelles balances sont les plus précises ? L’Etekcity EB9380H est l’un des pèse-personnes numériques les plus précis que nous ayons … Lire la suite
Les chaussures de course auront une semelle plus rigide ; les chaussures de marche ont plus de souplesse et de mélange. Talons. Les chaussures de course ont des talons épais et compensés pour offrir plus d’amorti. Un talon épais lors de la marche peut en fait provoquer une tendinite ou une périostite tibiale, et peut … Lire la suite
Bien que les irritations soient pires dans des conditions humides, c’est la peau sèche – plutôt que la peau bien hydratée – qui est la plus sujette aux frottements. L’utilisation d’une crème hydratante ou d’autres lotions telles que la vaseline ou un baume hypoallergénique réduira les effets de la friction afin que vous puissiez courir … Lire la suite