Comment protéger mes chevilles lors d’une course de trail ?

Coureurs, évitez les entorses avec ces cinq conseils : Les cercles de cheville. Asseyez-vous sur le sol, les jambes pliées devant vous, Alphabet de la cheville. Cet exercice augmente l’amplitude de mouvement de votre cheville, Élévation des mollets. Augmentez la force et le contrôle de la cheville avec cet exercice, Marche sur les talons, Serrage … Read more