Combien de temps me faudra-t-il pour m’entraîner pour un 10 km ?

Certaines personnes peuvent être prêtes à courir un 10 km en six semaines seulement, d’autres peuvent mettre trois mois. Si vous courez régulièrement, vous devriez être prêt à courir en huit semaines, selon Andrew Simmons, entraîneur de course certifié USATF, ambassadeur TrainingPeaks et cofondateur de Lifelong Endurance. Combien de temps doit durer une course de … Read more

Une chaise en maille est-elle bonne pour le dos ?

Le problème de ces chaises est qu’elles n’offrent aucune sorte de soutien lombaire, ce qui fait que vous avez tendance à rester dans une mauvaise position toute la journée. Les problèmes de mauvaise posture sont préjudiciables à votre santé physique et produisent également des troubles mentaux tels que le stress et l’anxiété. Compte tenu de … Read more

L’elliptique est-il plus proche de la course à pied ou du vélo ?

Le vélo elliptique et la course à pied brûlent tous deux beaucoup plus de calories que le vélo à un même niveau d’effort perçu (environ 200 à 240 calories de plus par heure). Dans une étude classique comparant la dépense énergétique des appareils d’exercice, l’ordre des calories brûlées, du plus élevé au plus bas, est … Read more