Lora

Que doit faire un coureur débutant ?



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Voici la formule de base d’un bon plan d’entraînement : Entraînez-vous trois jours par semaine, courez ou courez/marchez pendant 20 à 30 minutes, deux jours par semaine, faites une course ou une course/marche plus longue (40 minutes à une heure) le week-end, reposez-vous ou faites du contre-entraînement pendant vos jours de repos, courez à un … Lire la suite

Quels problèmes une voûte plantaire élevée peut-elle causer ?



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L’orteil en griffe peut avoir un impact négatif sur votre façon de marcher. Instabilité de la cheville : les pieds à voûte plantaire élevée peuvent provoquer une instabilité de la cheville et augmenter le risque d’entorse de la cheville. Fractures du métatarse : Parce que les voûtes plantaires élevées peuvent provoquer des contraintes répétées, les … Lire la suite