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Entre 8 mph et 11,2 mph (rythme de 5:21), une pente de 1 % sur tapis de course permet de s’adapter. Le tapis de course incliné brûle-t-il la graisse du ventre ? En utilisant correctement un tapis de course, vous pouvez brûler de grandes quantités de graisse au niveau du ventre, des cuisses, des hanches, … Lire la suite
Asics fabrique certaines des chaussures de course les plus populaires au monde, des Cumulus et Nimbus amorties aux Kayano et GT stables. La gamme de chaussures de course d’Asics est impressionnante : étant donné qu’il s’agit du sport principal de l’entreprise, elle dispose de nombreuses options pour s’adapter à de nombreux coureurs différents. Pourquoi les … Lire la suite
Les meilleurs aliments pour faire le plein d’énergie avant une course de 5 km : une pomme (glucides) avec des graines de chanvre (protéines), une banane (glucides) et du beurre de cacahuète (protéines), des raisins (glucides) et des amandes (protéines), des baies (glucides) et un yaourt grec (protéines), des tranches d’orange (glucides) et un œuf … Lire la suite