Quel est le rythme d’un marathon de 6 heures ?

Si vous souhaitez courir un marathon à un rythme de 6 heures, vous devrez courir à un rythme d’environ 13:43 minutes par mile ou 8:31 minutes par kilomètre pour terminer en un peu moins de 6 heures. De plus, est-il préférable de courir et de marcher pendant un marathon ? #Cette amélioration se produit parce … Lire la suite

Pourquoi ai-je mal aux jambes après avoir porté des chaussettes de compression ?

Les chaussettes de compression peuvent aggraver les irritations de la peau et provoquer des démangeaisons. Lorsque les chaussettes de compression sont mal ajustées, des rougeurs et des bosses temporaires de la peau peuvent apparaître sur vos jambes au bord du tissu de la chaussette. Dans ce cas, pouvez-vous porter des leggings au lieu de chaussettes … Lire la suite