Est-il préférable de courir plus lentement pendant une période plus longue ou plus rapidement pendant une période plus courte ?

Qu’est-ce qui est le mieux pour perdre du poids : Les courses longues et lentes ou les courses courtes et rapides ? Si l’on compare les calories brûlées, la course d’une heure à un rythme plus lent brûle plus de calories. Donc, si vous avez le temps et que vous n’êtes pas un coureur super … Lire la suite