16 semaines suffisent-elles pour s’entraîner au marathon ?
Combien de temps faut-il pour s’entraîner à un marathon ? La plupart des plans d’entraînement au marathon durent généralement de 16 à 20 semaines. Pendant cette période, vous courrez généralement trois à cinq fois par semaine, en augmentant votre kilométrage à mesure que vous vous rapprochez du jour de la course. Alors, 4 mois sont-ils … Lire la suite