Un semi-marathon de 1 heure 50 est-il bon ?

Terminer un semi-marathon en moins de deux heures est un objectif courant pour les coureurs de semi-marathon expérimentés. Courir un semi-marathon en 1:59:59 signifie maintenir un rythme moyen de 9:09 minutes par mile, ce qui est considéré comme un bon temps de semi-marathon par les coureurs. Est-il bon de courir un semi-marathon 145 ? Les … Lire la suite

Où se trouve le point de pression pour la fasciite plantaire ?

Technique de libération de la pression Le point de déclenchement qui provoque la douleur plantaire se trouve généralement sur la face interne de la partie la plus large de votre mollet. Asseyez-vous en posant votre pied sur le genou opposé et exercez une pression avec vos pouces autour de la zone jusqu’à ce que vous … Lire la suite