Combien devez-vous courir la semaine précédant un semi-marathon ?

Entraînement la semaine précédente Votre jour de kilométrage le plus long une semaine avant un marathon doit être de 8 à 10 miles. Pour un semi-marathon, ce devrait être 6 à 8 miles. Pendant la semaine précédant votre marathon ou votre semi-marathon, continuez à faire des marches ou des courses de remise en forme plus … Read more

Quelles sont les meilleures chaussures de course ?

Les meilleures chaussures de course que vous pouvez acheter aujourd’hui : Nike Air Zoom Pegasus 39. Meilleures chaussures de course Nike, New Balance Fresh Foam X 1080 v12. La meilleure chaussure de course New Balance, Brooks Glycerin 20. La meilleure chaussure de course Brooks, Brooks Ghost 14, Asics Gel Kayano 28, Adidas Ultraboost 22, Nike … Read more

Les chaussures matelassées sont-elles meilleures pour la course ?

En dépit de la croyance populaire, des chercheurs du Spaulding National Running Center ont déterminé que les chaussures très rembourrées ne sont pas liées à des niveaux d’impact plus faibles que les chaussures de course traditionnelles. Ils ont découvert que c’est le contraire qui est vrai, ce qui est à l’origine de la controverse HOKA. … Read more