Combien de répétitions dois-je faire sur la machine à crunchs abdominaux ?

Les appareils à abdominaux utilisent généralement une résistance supplémentaire sous la forme de piles de poids sélectionnées ou de plaques, et sont souvent utilisés pour des répétitions modérées à élevées, comme 8-12 répétitions par série ou plus, dans le cadre de la partie d’une séance d’entraînement consacrée aux abdominaux. À ce propos, quels exercices brûlent … Lire la suite

Devriez-vous porter un bonnet pour courir ?

L’avantage le plus évident d’un bonnet de course à pied. De par leur conception, ils éloignent la transpiration de la tête, ce qui vous permet de rester au frais grâce à l’évaporation de la sueur. Dans le même temps, les meilleurs bonnets de course laissent également entrer l’air à travers leur tissu pour rafraîchir davantage … Lire la suite