Combien de temps faut-il pour devenir un bon coureur ?

Si vous venez de commencer une nouvelle routine de course et que vous étiez auparavant inactif, vous pouvez constater des améliorations de votre condition cardiorespiratoire en quatre à six semaines. Si vous courez depuis un certain temps et que vous essayez de devenir plus rapide, il faudra peut-être attendre quelques mois avant de constater des … Lire la suite