Dois-je faire des étirements si j’ai mal au tendon d’Achille ?

Si vous souffrez d’une tendinite d’Achille ou d’autres problèmes liés au tendon d’Achille, vous pouvez faire des étirements pour faciliter la récupération. Ces mouvements améliorent la mobilité en assouplissant le tendon. Les exercices de renforcement peuvent également tonifier les muscles du mollet et du talon attachés au tendon. La chaleur est-elle bénéfique pour les Achilles … Read more