Que dois-je manger la veille d’une course de 10 km ?

Voici quelques exemples de sources de carburant avant la course : toast au fromage, toast au beurre de cacahuète ou au beurre d’amande (ou un sandwich au beurre de cacahuète), demi-bagel ou bagel entier garni d’avocat, fruit frais avec du yaourt grec ou une barre nutritionnelle telle qu’une barre protéinée KIND. Comment puis-je courir 10 … Read more

Les rouleaux à pâtes en valent-ils la peine ?

“La commodité, la consistance et la facilité d’utilisation font que cette machine en vaut totalement la peine !”. Bien que cette machine soit certainement un investissement plus important que les options à manivelle, si vous voulez une raison de manger des pâtes faites maison plus souvent avec un minimum d’effort, elle vaut vraiment la peine … Read more