Quelle application est meilleure que Strava ?

Bikemap. Bikemap est une application pour iPhone et Android qui propose la planification d’itinéraires, la navigation, des mises à jour en temps réel et bien plus encore. D’après notre expérience, il s’agit d’une bonne alternative à Strava ou Komoot pour la planification d’itinéraires et elle en offre davantage gratuitement, bien que Strava et Komoot aient … Lire la suite

Quels exercices dois-je éviter en cas de douleurs lombaires ?

Évitez : Les activités à fort impact. Les exercices à fort impact, comme le jogging et l’aérobic à fort impact, peuvent exercer une pression sur un disque et causer davantage de blessures. Évitez également les mouvements qui entraînent des torsions, comme le golf, car ils peuvent augmenter la pression des douleurs dorsales. Combien de temps … Lire la suite