Quels muscles utilisez-vous en courant en montée ?

La course en côte est un mouvement concentrique, ce qui signifie que les muscles utilisés se raccourcissent en se contractant, comme lorsqu’on soulève un poids. Il s’agit d’une action délibérée et contrôlée faisant appel aux mollets, aux fessiers, aux ischio-jambiers et aux quadriceps. La course à pied peut-elle aplatir votre ventre ? La plupart des … Lire la suite

Quelle est la meilleure machine elliptique pour une utilisation à domicile ?

Les meilleurs appareils elliptiques pour votre gymnase à domicile : Entraînement le plus difficile. Max Trainer M9 Bowflex, le plus fiable. Appareil elliptique 470 Schwinn Fitness, meilleur rapport qualité-prix, le plus polyvalent, Max Total 16 Elliptique Bowflex, FS10i Interactive Elliptical Trainer NordicTrack, Sole E25 Elliptique Sole Fitness, E616 Elliptique Nautilus. Les gens demandent également si … Lire la suite